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糖 尿 病 朋 友 的秋季养护

作者:发布时间:2019-09-11 17:38

许多糖尿病朋友夏天吃喝不太节制,导致血糖一直飘红,秋天刚到,暑热还没有彻底降下来,连带着糖尿病朋友们的血糖,也难以“让她降落”。所以对于糖尿病朋友们,秋季养护也要比普通朋友更注意一些,下面小编就说几点糖尿病朋友和血糖高朋友需要牢记的养生小知识: 1、滋润养阴秋季天气干燥,中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。通过一些水果蔬菜等常见易得的食材来滋补是上佳的选择。如梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便的功效。其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。 同时我们之前有说到,秋季应少吃生冷、辛辣、油炸炙烤的油腻食物,如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡排等,以免伤津耗液,加重秋燥的各种症候。并且所有上述饮食都建议在每天热量摄入的总量之内合理的选用。

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2、早睡早起秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。特别是糖尿病和血糖高的朋友,初秋天气变化莫测,昼夜温差大,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是中老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。

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